­
耳鳴りや難聴に効果的な食べ物とは? | オリーブスマートイヤープラス 公式サイト
  • My Cart (0)
  • Your Cart is Empty

耳鳴りや難聴に効果的な食べ物とは?

耳鳴りや難聴に効果的な食べ物とは?

耳鳴りや難聴の問題は、時に自律神経の乱れからくることもあります。そのため、まずは規則正しい生活をし、1日3回決まった時間に食事をとることが大前提となります。また、食事のバランスはもちろん、腹八分程度で済ますことも大切です。これらをしっかり守ったうえで、耳鳴りなどに良い栄養素について知り、毎日の食事に反映させてみましょう。

 

耳の聞こえに欠かせない二つのビタミン

■ビタミンB12

ビタミン12には、難聴を引き起こす傷ついた末梢神経を修復させる働きがあると言われています。難聴の治療で、血流を改善する薬と共に、ビタミンB12が投与されることもあります。そのため、普段から意識的にビタミンB12の豊富な食材を取り入れることが大切です。ビタミンB12は、ビタミンCと組み合わせてとると吸収率がアップします。

主な食材:EPAやDHAを含むあじ、さば、いわしなどの青魚。あさり、しじみ、しらす

 

■ビタミンC

ビタミンCには、難聴の引き金となりやすいストレスを改善させ、疲労を回復させる成分が含まれています。また、毛細血管の働きなどを正常に保つ役割もしており、特にその抗酸化作用には体内の各部位の老化防止などの効果も期待されています。

主な食材:赤ピーマン、黄ピーマン、ブロッコリー、黄色いキウイ、菜の花柚子ほか

 

耳鳴りにおすすめの食べ物

ここでは、特に耳鳴りに悩んでいるとき、または耳鳴りの防止に良いと言われている食べ物について紹介します。亜鉛や葉酸を含む食べ物や、黒豆やごまなどは耳鳴りに良いと言われていますが、耳鳴りをかえって悪化させるものとして、油脂類や魚介干物などが挙げられています。

 

■亜鉛

現代人の食生活はミネラルが不足しがちですが、亜鉛不足が聴力に影響を及ぼすとされています。亜鉛を特に多く含む食材は、レバーや貝類などです。特に養殖の生がきには一個につき14.5mgもの亜鉛が含まれ、ぶたのレバー一食分の6.9mgの二倍以上となっています。

また、亜鉛はビタミンCと一緒に摂取することで吸収されやすくなるので、魚介類や肉類を野菜やかんきつ類と組み合わせるなど、工夫をしながら食事にとりいれましょう。

主な食材:貝類(かき・ハマグリ・ホタテ)、やきのり、甲殻類(カニ・エビ)、魚卵、肉類(レバー、鶏砂肝・鶏ハツ・牛ハツ・牛タン、牛肉、羊肉、豚肉)、きな粉、あぶら揚げ、かぼちゃ、ごま、アーモンド、切り干しだいこん

 

■葉酸

耳鳴りは、血流の悪化が原因で起こる場合もあります。これは、耳の周りの血流が悪くなることで、ザーザーといった血流音が耳鳴りとなって聞こえるケースです。

これには、血を造る役割をするビタミン「葉酸」を積極的にとると良いと言われています。血が増えることで血流が改善されることになります。葉酸は水溶性のビタミンで水に溶けやすいため、食事で摂る分には上限がありませんが、サプリなどから摂る場合は上限があるので注意しましょう。

焼き海苔には1900mg、えだまめには320mgの葉酸が含まれています(ともに100gあたり)。手っ取り早く葉酸をとるなら、海藻類がおすすめです。

主な食材:焼き海苔、わかめ、青のり、えだまめ、モロヘイヤ、干ししいたけ、パセリ、ほうれん草、アスパラガス

 

中耳炎におすすめの食べ物

中耳炎にかかることで耳鳴りや難聴の症状に悩まされることがあります。風邪をひいて鼻が詰まり、鼻腔の炎症が耳管から中耳にまで及んでしまうもので、細菌によって膿がたまってしまうことも。

音の振動が伝わる手前の中耳で障害が起きることで、音の聞こえ方がいつもと異なり、耳鳴りや難聴をわずらってしまうのです。特に子どもは中耳炎を繰り返すケースもあるので、体への負担を軽くするためにも、その時に試すべき食べ物を知っておきましょう。

急性中耳炎などで熱があるときは、おかゆなど消化にいいものを食べ、加えてビタミンA、B、Cを含む野菜の裏ごしや果汁などを摂取すると良いでしょう。ビタミンが豊富であっても、肉類、卵、魚、白砂糖などの酸性の食品は控えるようにし、野菜、海藻などのアルカリ性食品を積極的にとることが大切です。

 

■ビタミンAを多く含む食品

一般的に動物性食品に多く含まれ、レバー、うなぎ、たまご、プロセスチーズなどが挙げられる。野菜や果物類では、西洋カボチャ、にんじん、モロヘイヤ、小松菜、春菊、ほうれん草、パセリなど。炎症によって傷ついてしまった耳の粘膜を改善させる役割が。

 

■ビタミンBを多く含む食品

ビタミンBには、B1、B2、B6、B12などがあり、魚介類や肉類に多く含まれますが、野菜や果物類などにはモロヘイヤ、ホウレンソウ、さつまいも、バナナ、赤パプリカ、アーモンド、玄米などが挙げられます。水溶性ビタミンであるため、尿とともに排出されてしまうものなので、食事から摂取する分に上限はありません。

 

■ビタミンCを多く含む食品

れんこん、にんじん、ほうれん草、ごぼう、黒豆、こんにゃく、しじみ、セロリー、パセリ、小豆など。

また、酒類や辛いもの、甘いものなどは、中耳炎が完治するまでとらないようにしましょう。  

 

食べ過ぎ・飲みすぎを控えたい食品

血流が悪くなると言われる油脂類(バター、マーガリン)や魚介干物(ソーセージ、かまぼこなど加工食品)などは耳鳴りを悪化させるものとされています。同様に、アルコール、カフェイン、香辛料、塩分も可能であれば控えたほうがいいでしょう。

これらは血流を悪化させたり、カフェインや香辛料、アルコールなどは自律神経の乱れを引き起こして睡眠不足を助長させてしまう可能性があるためです。  

 

毎日続けやすいサプリメントも検討を

多忙で料理に時間を割く時間がないという人は、サプリメントで足りない栄養素を補うこともできます。葉酸やビタミンBやCなどは水溶性であるため、摂取量に上限はありませんが、亜鉛や脂溶性のビタミンAをサプリメントで補う場合は上限を守ることが大切です。また、既往病がある人は、事前に医師に相談をしましょう。

亜鉛の1日の摂取量の目安:18~29歳の男性で40㎎、30~69歳の男性で45㎎、70歳以上の男性で40㎎。 また、18歳以上の女性はすべて35㎎。

ビタミンAの1日の摂取量の目安:19歳以上の男女で3000mg  

 

まとめ

耳鳴りや難聴で悩んでいたら、またもともと耳が敏感だと思う人は、以上に挙げたような食事を心がけることで耳に負担を減らすことができるでしょう。ただ、過剰摂取は体への悪影響を及ぼしてしまうので留意しつつ、必要な栄養素をバランスよく毎日続けて摂取することが大切です。


補聴器・集音器選びに悩む人へ

 

「Olive Smart Ear Plus」

初月100円からお使いいただけます!

集音器や補聴器には、さまざまなタイプや機種があります。そのため、どれが自分に合う製品なのか迷っている人も少なくありません。

そんな人にオススメなのが「Olive Smart Ear Plus」です。

自宅から職場まで、幅広いシーンで使用できるので、補聴器や集音器に悩んでいる人にはぴったりでしょう。ここからは本製品の特徴や、搭載されている機能について詳しく紹介していきます。

 

■ Olive Smart Ear Plusとは

「Olive Smart Ear Plus」とは、聞こえに悩む人のために開発された会話サポートデバイスです。集音器に対して「拾った音を大きくするだけ」といったイメージを持っている人もいるのではないでしょうか?

しかし、本製品は使用者の「聞こえ方」を徹底的に拘っており、どこにいてもキレイに音を聞き取ることが可能です。公式サイトから誰でも購入できるので、専門店に通う必要もありません。

また、販売開始から約2年で3万台の累計販売実績のある「Olive Smart Ear」の進化モデルでもあります。店頭に通って調整する必要もないので、商品が届いたらすぐに使用できることも大きな魅力でしょう。

■ Olive Smart Ear Plusに搭載されている機能

高性能なことが売りである本製品には、さまざまな機能が搭載されています。

Olive Smart Ear Plusの音を調整するチャンネル数は、業界でもトップクラスの「64」です。チャンネル数とは、補聴器や集音器に入ってきた音を、何分割して処理しているかを表している数値を意味します。そこまで詳しく理解する必要はありませんが、チャンネル数が高くなるほど、音が滑らかになることは覚えておきましょう。

また、音を一律で大きくする従来の集音器よりも、聞こえの良さは圧倒的に進化しています。自分の好みの聞こえ方に調整できるだけでなく、まわりの環境に応じて適切な音に切り替えることもできます。

環境モード選択機能で調節すれば「日常会話」「テレビや映画の鑑賞」「騒がしい場所」など、さまざまな場面に対応可能です。さらに、操作も専用のスマートフォンアプリから行えるので、手間も少なく非常に簡単です。

 

■ Olive Smart Ear Plusのデザイン

本製品のデザインは、韓国の大手総合家電メーカー「サムスン」の元プロダクトデザイナーが担当しています。コンセプトは、外出時や仕事時でも違和感なく装着できるようなものを提供することです。

従来の集音器とは異なるおしゃれな型となっていて、古臭さを感じさせません。また、軽量型のため、長く装着していても疲れにくいです。恥ずかしがることなく、眼鏡のように気軽に使用できることが本製品の大きな強みでしょう。

■どのようなシーンにも対応できるOlive Smart Ear Plus

本製品は屋内外問わず様々なシーンで使うことができます。

仕事の際は、大勢いる中でも一人ひとりの声をしっかりと聞き取ることができます。聞き逃しや聞き返しに悩まされることはありません。会議や接客においても、安心してスムーズに会話を行うことができるのが魅力です。

また、家族といる際も、楽に会話をすることができます。何度も同じことを聞き返したりテレビの音量を上げすぎることもありません。もちろん騒がしい場所へ出かけたとしても、心地よく会話を続けることができます。

 

■お客様の声

本製品はお客様からありがたい声をたくさんいただいています。以下にいくつか紹介します。

1番役に立っているのは会議のときです。これまで聞き逃していた重要な会話を聞き逃すことがなくなりました。(50代男性、中小企業役員)

家族との会話がとてもスムーズになりました。聞き返すことがなくなったので私も家族も楽しく会話できています。(70代女性、専業主婦)

テレビの音量を上げる必要がなくなったのが嬉しいです。外出した際の車内アナウンスも聞き取れるようになりました。(60代男性、会社員)

まずは初月100円からご利用開始!

ここまで読んでくださりありがとうございます。Olive Smart Ear Plusは聞こえに悩むすべての人のために作られた会話サポートデバイスです。豊富な機能とおしゃれなデザインに加え、お値打ちな金額で始められるという強みをすべて揃えています。

本製品を検討しているなら、初月100円でのご利用開始がオススメです。身分証などの提出も不要で、このブログからいつでも申込むことができます。

初期費用を抑えて、ご利用開始いただけますので「せっかく購入したのに、想像と違った」なんて心配もなくなります。「操作できるか不安」「音を確認してから購入したい」こんなふうに考えている人は、ぜひ利用してみてください。

友だち追加

 

本製品は一括購入もできますが、月額プランの用意もあります。お得な値段なのに加え、追加料金が発生することもありません。補聴器や集音器は決して安い商品ではないので、お手頃価格で使用できるのは非常にお得です。

また、月額プランの料金の中には、紛失や故障による保証料金も含まれており、バッテリー交換も無料で対応してくれます。操作方法などでわからないことがあれば、メーカー専属の担当者が対応してくれるので、集音器や補聴器の使用経験がない人にもオススメです。

友だち追加

 

※本件製品は、補聴器(医療機器)ではなく、補聴を目的とするものではありません。聞こえに異常のある方は、使用前に医師にご相談ください。

*上のボタンから公式LINEを登録したら製品ページにアクセスできるようになります。ぜひ友達登録してみてください。




関連記事


 


耳鳴りに耳栓は有効?使う前に気を付けたいこと

耳鳴りの中でも、騒音性難聴による耳鳴りは耳栓をすることで予防が可能です。大きな音を聞くことが予想される場合は、自分にあった耳栓を準備しておきましょう。
Read More

 


耳鳴りは本当に補聴器で治るのか?

耳鳴りの治療に補聴器が効果的なことがある!しかし悪化することもある!難聴による耳鳴りに対してどのような対処が適切なのか解説します。
Read More

 

PAGE TOP